SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2 3 min

  • TANI LAPEK %-)

    Temat
    Targowisko

    Laptop, Dell Latitude Cpx H500GT RAM: 256 MB HDD: 10056 MB Pentium III- 500 MHz W zestawie bateria i zasilacz. Laptop sprawny. Bateria trzyma ok. 30 min. Mało używany. Cena minimalna 150 zł. Zasilacz w zestawie. Gratis CardBus Ethernet 10/100+Modem56. Puszczę za minimum 250 zł.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2009-08-24 18:42:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapasy

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam,trenuje już troche zapasy(3lata)i zaczełem brać odżywki dokładnie jakąś kreatyne i mam pytanie zalecane sporzycie w dni treningowe jest 30 min przed siłownią a jak ja mam trening 2 godzinny i sobie łykne te tabletki na początku treningu to jest dobrze czy lepiej wziąć przed samym treningiem??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2008-02-27 21:51:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SW w Zabrzu podczas wakacji

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, chciałbym od końca lipca zacząć trenować jakąś sztukę walki. Najlepiej jakby nie było to coś bardzo, bardzo wymagającego (200 pompek, 10 min szybkiego biegania przed treningiem). Najlepiej, żeby to były treningi wakacyjne, abym mógł przed rozpoczęciem roku szkolnego ogarnąć jak to wygląda. Z góry dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2017-07-10 21:23:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga spada, brzuch nie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 16 lat wzrost 170 cm i ważę ok.73,5 kg ćwiczę od mniej więcej dwóch miesięcy, schudłem gdzieś 4-5 kg a na brzuchu praktycznie nic nie widać. Odrzuciłem wszelkie słodycze, jem mało białego chleba dużo warzyw i owoców w fast foodzie jestem raz kiedyś. Ćwiczę po ok. 40 min dziennie, schudłem na twarzy ale ten brzuch... Będę wdzięczny za każda radę

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 522 Data: 2019-04-01 23:34:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do przeglądu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek - 20 Cel - masa i siła Waga - 72 Do śniadania vita-min multriple SPORT. BTW... WIEM! Ryż i makaron pełnoziarniste. Co do śniadania to to sa 2 jajka nie 2.5... program 60g liczy za 100g. Zmieniony przez - Boxter21 w dniu 2009-08-08 01:11:47

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2009-08-08 00:38:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Terminy posiłków

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie mam czasu na systematyczne odzywianie nie mówiąc już o godzinach kiedy zabieram się za jedzenie. Czy bez pilnowania terminu posiłków trening idzie w las. Chodze na siłke rano 3 razy w tyg, ok 1,20 min. Wiadomo że za każdym razem inne partie ciała brzuszki zawsze. Prosze o rde

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2004-11-13 17:48:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fat Burner + L-Karnityna i trening

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    od 2 tygodni biore 2 suplementy l-karnityne i fat burner chce schudnac 5 kilo lecz nie widze efektow moja waga stoi w miejscu dlaczego ? cwicze aerobik w domu i na silowni /mam wlasna w domu/codziennie 45 min. mimo tego stosuje diete ale po mojej wadze nic nie widac ? Dlaczego ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 2008-04-08 14:38:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy z takim zestawem mogę liczyć na zrzucenie paru kilogramów oraz na wyrzeźbienie się. Trenuje aeroby 3 razy w tygodniu (Dokładnie HITT max 20 min) oraz trzy razy siłownia. Jeżeli chodzi o te suple to pytam ponieważ te akurat mam a na nic innego już kasy nie wytrzaskam. Może jakaś podpowiedź jak to też brać

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2010-02-22 07:54:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak w temacie. Kupię manekina treningowego min. 35 kg. Najlepiej z dwiema nogami. Może być oczywiście używany, ale nie zużyty. oraz Poszukuję materaców gimnastycznych lub mat co sw, nowych lub używanych w rozsądnej cenie. Zmieniony przez - wylliam w dniu 2012-10-15 13:41:48

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 2012-10-15 13:36:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Znajomy mi polecil ?? ( Kreatyna)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Tren z silowni polecił mi brac tak kretyne Dni treningowe 1 porcja 30 min przed treningiem, 2 porcja bezposrednio po treningu Dni nietreningowe 1 porcja przed sniadaniem, 2 porcje + dextrosa przed kolacja... ?? Ostanio wziolem te 2 porcje przed kolacja i mialem silne bule zoladka :/ I nie wiem czy to jest dobry pomysl zeby brac te 2 porcje??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2006-02-19 14:38:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, pytanie, z czym najlepiej rozpuszczać kreatynę(pierwszy cykl))woda, sok?, co stosować dodatkowo rano na czczo w celu lepszego przyswojenia glukozę , dextrozę... Po treningu zamierzam mieszać razem z carbo i spożywać 15 min po treningu. Dziękuję za odpowiedzi oraz sugestie. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 2010-07-23 19:19:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KREATYNA NON-STOP

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Ładuje już dwa miesiące kreatynę TCM olimp. Jestem bardzo zadowolony z efektów. Mam zamiar pojechać jeszcze min. dwa miesiące albo gdy odczuje spadek jej działania. Czy ktoś z was ładował kreatynę długi okres i czy to w ogóle ma sens?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1775 Data: 2012-05-01 17:20:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pare watpliwości...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Prosze o odp. na 3 pytania: - jaka min. przydatnosc do spozycia maja odzywki w sklepie sfd ( w zwiazku z takimi promocjami chcialbym juz zakupic staff na cykl zimowy) - jaka mase maja probki dolaczane do xpanda ? - czy jezlei biore teraz rozne suplementy to one bede na mnie pozniej slabiej dzialac ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2008-06-01 11:20:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, ostatnti czytałem artykuł (poparaty badaniami)ołaczeniu białka serwatki (min.15g) z kreatyną przed treningiem oraz to samo po treningu. Ponoć daje to lepsze efekty niz używanie samej kreatyny przed treningiem... Co o tym myślicie? Pozdro !

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1719 Data: 2009-03-08 11:58:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyniki badań do oceny

    Temat
    Doping

    Witam, głównie chodzi mi o tarczyce wrzuciłem 50mg t3 40 min przed badaniem i chyba lipa ? Wyniki testa jutro dorzucę, czekam na wynik. /SFD/2019/10/26/65a1a97a83d94a168842e8a001eb0821.jpg /SFD/2019/10/26/586bc68cf13d45d0b6128c219fa6587d.jpg /SFD/2019/10/26/10be5e8c9bc14d71bb225e4a6d2e07eb.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 202 Data: 2019-10-26 17:54:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skoki masy ciała o 3-4kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam dosłownie z dnia na dzien zauwazylem skoki wagi o 1-2 kg mimo trzymania zbilanoswanej diety, redukcyjnej waga 70kg dieta 1800 kcal bialko 2 gramy na kg tluszc 1 gram na kg reszta wegle robilem badannia an cukier i tarczyce wszytko ok cwicze 5 razy w tyf FBW 20 min dizennie Co moze byc powodem takich skoków wagi?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2016-11-10 12:19:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] nowy na forum i prosiłbym o wyrozumiałosć :) otóż potrzebuje kogoś kto rozpisałby mi trening na siłe i wytrymałość: oto co musze osiągnąć: 20 podciągnieć, 75 brzuszków w 2 minut,y 3000m w 12 min i 10x10 28,6 sek. mogę ćwiczyć 4 razy w tygodniu. waże teraz ok 76 kg przy wzroście 180 cm ćwicze już pare miesięcy trening ogólnorozwojowy prosze o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 415 Data: 2013-11-30 13:06:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema chciałem żebyście mi troche doradzili co do białka planuje ostro zacząć i kupuję: - kreaytyne Trec - CM3 1250 - carbo- olipm CARBONOX - zdrowe tluszcze Olimp - Gold Omega 3 - witaminy Olimp - Vita-Min Multiple Sport i własnie tu pytania coś żeby było dobrego ale nie w jakiejs duzej cenie :D

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2013-04-11 23:06:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak rozłożyć ćwiczenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałbym abyście mi doradzili , kiedy mam robić brzuszki, pompki i inne ćwiczenia . Dotychczas wszystko robiłem po kolei tzn. rowerek 30 min potem brzuszki, pompki, następnie , hantle i sztanga . Podobno robienie wszystkich ćwiczeń naraz nic nie daje , więc kiedy mam robić poszczególne ćwiczenia. ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 2010-03-24 21:28:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tłuszcze w diecie najlepsze pory

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam czy przed samym snem dobrze jest jesc białko z tluszzcem? a mianowicie zawsze jakies 30 min przed snem jem twarog i oliwe z oliwek... W swojej diecie mam przewidziane 30g oliwy z oliwek, w tym 20g przed snem i 10g chyba w posilku okolotreningowym...Czy duza roznice zrobi jesli ta oliwe z okolotr. przesune na noc i lacznie 30g wypije?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2010-01-09 00:22:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)